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Wir alle müssen mehr über Tipps für ein gesundes Leben zu Hause lernen, um unsere Umwelt und unseren mentalen Zustand in guter Gesundheit zu halten. Sie haben also Ihre Trainingsroutine festgenagelt und können am Gang von Ben und Jerry vorbeigehen, ohne anzuhalten.
Im Allgemeinen können Sie sich als gesund bezeichnen und größtenteils Ihr Bestes geben, aber das ist nicht alles, was Sie tun können. Es gibt noch viel mehr, um einen gesunden Körper zu erhalten, worüber wir nicht oft genug sprechen. Lassen Sie uns also einige zusätzliche Tipps für ein gesundes Leben entdecken, um unsere Umgebung und unseren Körper in guter Form zu halten.
Bei einem gesunden Leben geht es nicht nur um Ernährung und Bewegung
Wenn es um ein gesundes Leben geht, sind Ernährung und Bewegung entscheidende Bestandteile, um uns gesund zu halten. Darüber hinaus geht ein gesunder Lebensstil über Diäten und Sport hinaus. Es reicht auch in unser häusliches Umfeld und auch in unseren mentalen Zustand. Normalerweise neigen wir dazu, nicht über diese Dinge nachzudenken, es sei denn, sie werden zu einem Problem.
Heutzutage müssen wir alle mehr auf unsere Umgebung achten und unser Bestes tun, um unseren mentalen Zustand in den Bereich eines gesunden Lebens auszudehnen. Nachfolgend finden Sie einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele für eine gesunde Lebensweise auf Kurs zu halten.
1 – Investieren Sie in einen Wasserfilter
Heutzutage ist es wichtiger denn je, sicherzustellen, dass das Wasser, in dem wir trinken und in dem wir baden, rein und frei von Schadstoffen und Bakterien ist. Zum Beispiel sind Chloramine und Chlor im öffentlichen Trinkwasser und können bedenkenlos getrunken werden. Aber ist es sicher? Wenn Ihr Trinkwasser nicht schmeckt, können Sie etwas dagegen tun.
Glücklicherweise können Sie in einen guten Wasserfilter investieren, um unerwünschte und unsichere Partikel zu entfernen. Und Sie können auch einen Wasserfilter für Ihre Dusche kaufen. Typischerweise beziehen viele Haushalte in Amerika ihr Wasser aus einer öffentlichen Wasserversorgung. Und diese öffentliche Wasserversorgung stammt aus Seen, Stauseen, Flüssen und anderen Gewässern. Leider leiden allein in den USA über 63 Millionen Menschen unter den Folgen von schädlichem Trinkwasser.
Im Jahr 2015 erhielten wir von unserer Wasserbehörde eine förmliche Mitteilung, dass das Wasser unserer Stadt die zulässigen Sicherheitswasserwerte überschritten hat. Außerdem überstieg der Chlorierungsgrad die sichere Menge an Trihalomethanen. Infolgedessen könnte das Trinken von Wasser mit zu viel Trihalomethanen schließlich zu „Leber-, Nieren- oder zentralnervösen Problemen und einem erhöhten Krebsrisiko“ führen.
Deshalb ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Trinkwasser alle Sicherheitsanforderungen erfüllt. Und wenn dies nicht der Fall ist, kann die Installation eines Wasserfilters Abhilfe schaffen. Dies wird Ihnen bei Ihrer Reise zu einem gesunden Leben helfen und Ihre Familie schützen.
2 – Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon
Obwohl Sie in jedem Zimmer Rauch- und Kohlenmonoxidmelder haben, wann haben Sie das letzte Mal nach Radon gesucht? Viele Häuser emittieren hohe Radonwerte, und da Sie Radon weder sehen noch riechen können, benötigen Sie spezielle Geräte, um es zu testen. Hohe Radonwerte können jedoch Lungenkrebs und andere gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie beispielsweise nach Radonentfernungsdiensten in Hamilton suchen, schauen Sie dort nach, um mehr zu erfahren.
3 – Seien Sie konsequent bei Ihren Vorsorgeuntersuchungen für ein gesundes Leben
Ob es sich um eine Augenuntersuchung, eine zahnärztliche Untersuchung oder eine körperliche Untersuchung beim Arzt handelt, sicherzustellen, dass Sie sie erhalten, ist eine vorbeugende Maßnahme. Leider werden sie aus diesem Grund normalerweise vergessen oder entlassen. Wir entschuldigen sie, aber wir wissen, dass das einem gesunden Leben nicht förderlich ist. Und wenn Sie zu lange warten, gibt es plötzlich Zahnschmerzen oder Schmerzen, von denen wir wissen, dass sie nicht warten können.
Wenn deine Entschuldigung ein geschäftiger Lebensstil ist, solltest du vielleicht proaktiv dagegen vorgehen. Wählen Sie zum Beispiel einen relativ ruhigen Monat des Jahres und planen Sie alle notwendigen Termine ein. Nehmen Sie sich vielleicht einen Tag frei von der Arbeit und vereinbaren Sie an diesem Tag Termine. Eine weitere gute Idee ist es, sie im Voraus zu planen und sicherzustellen, dass Sie Ihren freien Tag gleichzeitig buchen.
4 – Andere Möglichkeiten, gesund zu bleiben und sogar Gewicht zu verlieren
Wussten Sie, dass es Möglichkeiten gibt, Ihren gesunden Lebensstil zu stärken, die keine Diät oder Bewegung beinhalten? Sie können sie mit ein wenig Aufwand in die Praxis umsetzen und sehen, wie Sie es tun! Versuchen Sie zum Beispiel gründlich und langsam zu kauen, wenn Sie sich zu Ihren Mahlzeiten hinsetzen. Studien zeigen, dass schnelle Esser mehr an Gewicht zunehmen als langsame.
Verstauen Sie auch ungesunde Lebensmittel dort, wo Sie sie nicht sehen können und viel weniger zu naschen sind. Und wenn Sie fernsehen, sollten Sie auch keine fettigen, ungesunden Lebensmittel zu sich nehmen. Wir neigen dazu, mehr zu essen, während wir fernsehen, ohne es zu merken.
Eine weitere großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, besteht darin, Ihre dünne Kleidung zu beobachten. Wenn Sie Kleidungsstücke haben, die sich eng anfühlen, holen Sie sie aus dem Schrank und probieren Sie sie einmal pro Woche an. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen!
Wenn Sie zu viele zuckerhaltige Getränke trinken, versuchen Sie es mit einem hohen, dünnen Glas anstelle eines kurzen, breiten. Das kann Ihnen helfen, Kalorien einzusparen, und Sie werden 25 bis 30 Prozent weniger trinken! Aber natürlich gibt es noch viel mehr, was Sie tun können, um Ihre Ziele für eine gesunde Lebensweise zu erreichen, also bleiben Sie auf dem Laufenden und recherchieren Sie.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Arbeit den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzen müssen, gibt es gesunde Mittel, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sitzen ist bekanntlich das neue Rauchen und kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen. Nur weil Sie den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzen, müssen Sie nicht die Folgen tragen.
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